Neste episódio do quadro Mulheres Positivas, no Fala Brasil, a Fabi Saad conversa com Silvia Masumoto, influenciadora fitness de 82 anos que prova na prática que a atividade física e a musculação são as chaves fundamentais para um envelhecimento saudável, com autonomia e vitalidade.
Ex-bailarina clássica do Teatro Municipal de São Paulo por 30 anos e ex-escrivã, Silvia começou na musculação aos 47 anos, após deixar a dança. Há 6 anos, tornou-se influenciadora digital e hoje inspira milhares de pessoas nas redes sociais a cuidarem do corpo e da mente em todas as idades.
Destaques do Episódio:
Da Dança para o "Segundo Amor": Após três décadas dedicadas ao balé clássico no Teatro Municipal, Silvia encontrou na musculação a sua segunda grande paixão ao entrar numa academia pela primeira vez aos 47 anos.
A "Poupança de Músculos": Silvia defende o conceito de que, assim como as pessoas fazem poupança financeira para a velhice, deveriam construir uma "poupança de músculos". Ela alerta que a massa magra é essencial para garantir a independência em tarefas simples do dia a dia, como fazer compras, dirigir, levantar de uma cadeira ou tomar banho sem ajuda.
Prevenção da Perda de Massa Magra: Aos 82 anos, Silvia destaca que se não treinasse musculação diariamente, já teria perdido cerca de 45% de sua massa muscular, o que comprometeria gravemente sua mobilidade e autonomia.
Espírito Competitivo e Disciplina: Silvia conta que no passado chegou a fazer 1 443 abdominais em 15 minutos para vencer um concurso de academia. Hoje em dia, mantém o foco e a disciplina treinando diariamente sob a orientação de uma personal trainer e acompanhamento médico.
Esqueça a Idade no RG: Para Silvia, a velhice não destrói os sonhos; o que destrói é a falta de amor-próprio e de cuidado pessoal. Ela aconselha as mulheres a "guardarem o RG na gaveta" e lembra que a prática de exercícios mantém a mente jovem e renovada.
Monetização nas Redes Sociais: Sobre o trabalho como influenciadora fitness na terceira idade, Silvia explica de forma sincera que no início não se ganha nada, mas com a consistência e o crescimento de seguidores, começam a surgir propostas comerciais e parcerias rentáveis.
As Dicas de Ouro de Silvia Massumoto:
Dedique uma hora do dia para você: Reserve pelo menos uma hora diária para "puxar ferro" e praticar atividades físicas.
Dê o primeiro passo: Se está parada no sofá, apenas comece. Com a consistência de alguns meses de treino, as mudanças no corpo trazem motivação e renovam a autoestima.
Surpreenda a si mesma e à sua família: Use o autocuidado e os treinos para transformar a sua rotina e encantar as pessoas ao seu redor com a sua energia.
Quer ver a energia da Silvia Masumoto e aprender como começar a sua "poupança de músculos"?
Assista a este episódio e descubra que a busca pela sua melhor versão não tem limite de idade!
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